将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-10 15:51:11 来源：中国湘西网 作者：河北省

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

2、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，原来内有乾坤。加入少许葱花。太薄容易碎掉，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、准备好食材。摊成圆形蛋饼。加入盐，豆腐洗净，

2、

4、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

7、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

3、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、两面熟透即可。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，平底锅加热，一学就会！简单好吃，盐3克

做法：1、

5、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

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