非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-12 01:26:31 来源：中国湘西网 作者：三狗组

2、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

2、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

6、

3、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、营养好吃，鸡蛋打入碗中，简单好吃，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

7、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、平底锅加热，切薄片。使其入味。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

9、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

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