非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-17 14:06:49 来源：中国湘西网 作者：秀山土家族苗族自治县

6、两面熟透即可。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

9、加入盐，切薄片。再放入秋葵。太薄容易碎掉，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

4、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

8、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

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5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

2、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

2、

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