没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-12 05:18:19 来源：中国湘西网 作者：莎黛

4、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

3、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，豆腐洗净，

8、加入盐，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

5、太薄容易碎掉，使其入味。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

3、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

7、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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