倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-13 08:00:00 来源：中国湘西网 作者：天津市

3、

7、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、加入少许葱花。

2、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、

9、再放入秋葵。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。一学就会！

4、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。简单好吃，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，使其入味。加入盐，

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