非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-14 21:12:49 来源：中国湘西网 作者：非同小可

4、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

6、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。再放入秋葵。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，一学就会！

7、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

9、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

3、营养好吃，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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