刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-06-13 15:26:18 来源：中国湘西网 作者：朱孝天

3、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

6、加入少许葱花。

8、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

2、切薄片。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

2、原来内有乾坤。简单好吃，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

4、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，两面翻面。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

5、

3、

olivia美食记录：

1、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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