非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-13 02:50:53 来源：中国湘西网 作者：酉阳土家族苗族自治县

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olivia美食记录：

1、

3、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。原来内有乾坤。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

8、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

3、加入盐，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、两面熟透即可。平底锅加热，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、简单好吃，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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2、使其入味。鸡蛋2个，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。搅打成蛋液。

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