将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-07-03 22:15:56 来源：中国湘西网 作者：云林县

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

2、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。搅打成蛋液。

3、使豆腐的营养价值得以提高，

6、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

4、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。使其入味。倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

9、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、两面翻面。一学就会！豆腐洗净，鸡蛋2个，

7、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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