非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-16 03:42:53 来源：中国湘西网 作者：湿湿湿乐队

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

6、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

3、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

8、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

7、

4、加入盐，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，成型后翻面，使其入味。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

5、搅打成蛋液。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

2、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

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