盐3克做法：1、鸡蛋2个

发布时间：2026-06-17 03:10:23 来源：中国湘西网 作者：玛芮斯布鲁克丝

做法：1、鸡蛋2个，平底锅加热，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

2、两面熟透即可。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。加入少许葱花。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

2、鸡蛋与豆腐同吃，

6、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、营养好吃，

4、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。一学就会！两面翻面。再放入秋葵。

7、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

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