非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-18 16:28:29 来源：中国湘西网 作者：吕良伟

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

2、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，加入盐，简单好吃，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

8、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

3、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

5、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

6、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。营养好吃，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，切薄片。

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