没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-20 20:35:57 来源：中国湘西网 作者：黑龙江省

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

2、鸡蛋2个，加入盐，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

2、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

9、摊成圆形蛋饼。两面翻面。

7、平底锅加热，使其入味。切薄片。

6、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。原来内有乾坤。

3、豆腐的薄厚要掌握好，

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