盐3克做法：1、鸡蛋打入碗中

发布时间：2026-07-03 16:24:03 来源：中国湘西网 作者：杨进明

6、再放入秋葵。使其入味。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋2个，

5、放入豆腐浸泡5分钟，

9、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

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2、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

2、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。营养好吃，搅打成蛋液。一学就会！

7、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、加入盐，成型后翻面，

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