非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-20 22:03:21 来源：中国湘西网 作者：郑哲

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

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刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。加入少许葱花。切薄片。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。准备好食材。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，营养好吃，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

2、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

5、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、一学就会！太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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7、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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