非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-21 14:43:11 来源：中国湘西网 作者：李振辉

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

9、简单好吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

8、营养好吃，没做过的可以试试了。

5、

7、摊成圆形蛋饼。准备好食材。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

3、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

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