盐3克做法：1、8、平底锅加热

发布时间：2026-06-30 22:44:18 来源：中国湘西网 作者：高雄市

2、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。盐3克

做法：1、

8、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

3、豆腐洗净，一学就会！简单好吃，太薄容易碎掉，两面熟透即可。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。加入少许葱花。切薄片。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

4、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

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