盐3克做法：1、搅打成蛋液

发布时间：2026-06-24 01:15:11 来源：中国湘西网 作者：屏东县

做法：1、搅打成蛋液。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋、两面翻面。使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

5、准备好食材。

7、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

3、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！营养好吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

8、再放入秋葵。

4、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。加入盐，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

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