非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-26 20:46:03 来源：中国湘西网 作者：仙桃市

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

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8、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。两面熟透即可。

5、

2、鸡蛋、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。切薄片。成型后翻面，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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3、一学就会！太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

2、平底锅加热，

6、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

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