非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-27 02:08:24 来源：中国湘西网 作者：仓持阳一

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

3、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、盐3克

做法：1、

3、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，加入盐，

olivia美食记录：

1、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

5、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

2、原来内有乾坤。一学就会！

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

4、加入少许葱花。两面翻面。

8、

9、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

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