3、以为就是一盘煎蛋

发布时间：2026-06-28 17:47:47 来源：中国湘西网 作者：屏东县

3、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

8、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋打入碗中，

9、加入少许葱花。

7、鸡蛋、准备好食材。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。营养好吃，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

3、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、加入盐，搅打成蛋液。成型后翻面，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，再放入秋葵。

5、

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