7、刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-07-01 01:46:20 来源：中国湘西网 作者：天水市

7、

刚开始看见这道菜的时候，

8、切薄片。

2、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

9、加入少许葱花。豆腐洗净，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，没做过的可以试试了。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

3、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

4、

2、营养好吃，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

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