2、7、豆腐的薄厚要掌握好

发布时间：2026-07-01 12:39:40 来源：中国湘西网 作者：谷村新司

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7、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、没做过的可以试试了。两面翻面。一学就会！

3、盐3克

做法：1、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，鸡蛋、再放入秋葵。鸡蛋2个，准备好食材。切薄片。简单好吃，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

8、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

6、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

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