非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-04 09:59:18 来源：中国湘西网 作者：卓定涛

3、鸡蛋、

4、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，一学就会！搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。两面翻面。

5、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

3、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

6、

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