5、倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-07-19 02:54:15 来源：中国湘西网 作者：何嘉莉

5、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

6、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

olivia美食记录：

1、使其入味。

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3、一学就会！太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，两面翻面。

3、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、切薄片。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

7、

8、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

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