3、鸡蛋、太薄容易碎掉

发布时间：2026-07-20 08:11:17 来源：中国湘西网 作者：河源市

5、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。再放入秋葵。原来内有乾坤。加入少许葱花。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

3、两面翻面。

3、鸡蛋、太薄容易碎掉，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

7、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、使其入味。

2、加入盐，营养好吃，盐3克

做法：1、准备好食材。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

2、摊成圆形蛋饼。简单好吃，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

8、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

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