倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-07-19 11:32:11 来源：中国湘西网 作者：叶玮庭

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

4、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

9、使其入味。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

5、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

2、两面翻面。加入盐，营养好吃，一学就会！

3、加入少许葱花。

8、鸡蛋、

7、

3、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

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