将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-07-22 16:19:11 来源：中国湘西网 作者：厦门市

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

3、盐3克

做法：1、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

6、摊成圆形蛋饼。

4、加入盐，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

8、一学就会！鸡蛋打入碗中，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，太薄容易碎掉，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，没做过的可以试试了。

3、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

5、

7、鸡蛋、平底锅加热，加入少许葱花。

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