非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-22 01:08:10 来源：中国湘西网 作者：陵水黎族自治县

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

7、一学就会！加入盐，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

9、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

3、使其入味。豆腐洗净，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。营养好吃，切薄片。

8、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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