非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-25 16:15:24 来源：中国湘西网 作者：王力宏

4、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

2、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

9、再放入秋葵。

3、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。鸡蛋打入碗中，一学就会！搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

7、两面熟透即可。

3、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

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