非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-23 22:05:59 来源：中国湘西网 作者：李寿全

2、使其入味。原来内有乾坤。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

5、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。一学就会！加入盐，

8、两面熟透即可。加入少许葱花。再放入秋葵。

9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、盐3克

做法：1、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、两面翻面。豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

2、

3、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，鸡蛋2个，

7、

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