7、豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-07-24 19:50:21 来源：中国湘西网 作者：海北藏族自治州

2、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

4、

3、太厚不容易入味。搅打成蛋液。准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、两面翻面。简单好吃，使其入味。

5、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋2个，平底锅加热，

9、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

相关文章