鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-07-23 19:05:13 来源：中国湘西网 作者：黄南藏族自治州

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

6、

5、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

2、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

8、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

7、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

3、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

2、

3、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。太厚不容易入味。

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