非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-24 23:41:28 来源：中国湘西网 作者：六安市

2、

9、鸡蛋与豆腐同吃，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

4、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋2个，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

8、搅打成蛋液。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

3、简单好吃，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

6、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

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